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冬季养生,必吃5大苦味食物_专题

时间:2018-01-14 08:06来源:δ֪ 作者: 点击:

中医思想:冬肾水咸,恐水火,所以在冬天滋养心脏是必要的。,苦味食物入心下泄心火。现代研究也证明了这一点。,苦菜含有丰富的生物碱。、氨基酸、Bitterin和维生素,暑热、退热、除烦、茶点的效果。特别是那些努力工作的男性朋友。,应该吃更多的苦味食物。,你可以减少火灾。。

苦瓜

苦瓜的营养丰富,富含蛋白质、脂肪、糖、钙、钠、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、苦瓜甙等。生嫩如食的蔬菜,成熟后,吃的肉,可以做汤,冷,你也可以炒菜。,也可以和肉一起吃。、鱼一起做饭,清脆爽口,别有风味,增强食欲、促进消化、热邪、解劳乏、清澈的心和明亮的眼睛、气、气、杨效应。味道会苦是因为其生物碱性甘味涩,有一个健康的胃、保肝作用。

莲子心

莲子心是莲子中心的绿色绿色胚芽。,味苦,莲心碱的主要成分、异莲心碱、甲级莲心碱、荷叶碱、前荷叶碱、牛角花素、甲基紫堇杷灵、去甲基乌药碱。这些配料往往带有苦味。,莲子心有一股热。、安神、强心功效。高热致过敏反应的治疗、神志不清、高血压、失眠和心悸等症状。

杏仁

杏仁的营养价值很高。,杏仁富含单不饱和脂肪酸。,有益于心脏健康的;含有抗氧化剂如维生素E,预防疾病与早衰。杏仁蛋白27%、脂肪53%、碳水化合物11%,Hectogram 111毫克的钙,在Almond,385毫克磷,70毫克铁,它还含有一定量的胡萝卜素。,抗坏血酸及苦杏仁苷,可以控制体重,促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,美的效果。

陈皮

次年果皮精油含量大大降低。,其中黄酮类化合物含量相对增加。,此时柑橘皮具有很高的药用价值。。Tangerine夜店的果皮是天然的、健胃、燥湿、化痰作用。中医陈片半夏汤、两汤主要依靠Tangerine夜店果皮的处理。。以陈皮为主要成分制备的中成药,如川贝果皮、蛇胆陈皮、甘草果皮、Tangerine夜店霜、花椒果皮,它的痰、一种消除胃滞、健脾的好药。

芹菜叶

芹菜叶具有很高的药用价值。,有一个健康的胃、利尿、净血、调经、降血压、镇静、补铁、补钙等作用。与茎相同的芹菜叶,叶中的蛋白质是45%。、28倍Huw Rob Sugau、维生素B1高4倍。、维生素B2高4.5倍。、妮科尔酸含量高3倍。、维生素C高5倍。。

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