织梦CMS - 轻松建站从此开始!

美食与味网

当前位置: 主页 > 甜味美食 >

给我一份全面的儿童秋季养生食谱吧 - 育儿问答

时间:2018-01-14 13:22来源:δ֪ 作者: 点击:

让孩子吃以下菜,营养丰富,提高免疫力,特别适合秋冬季节使用。
1、鸭秋是鸭子最嫩的季节。,营养丰富,富含人体的8种氨基酸、不饱和脂肪酸及多种营养素,鸭性寒凉,养阴,复水后的膨胀和膨胀效应,适合滋阴滋养天津,防止秋季干燥。,鸭肉适合于虚弱的身体。、早期愈合、总是着火的婴儿,可以说,鸭是第一的滋补食品,在金色的秋季。鸭肉寒凉,腹泻、脾胃不虚的婴儿不宜。
  建议食用方法:板栗焖鸭,板栗有补肾益肾之功效、强健的身体和骨骼、益胃平肝作用,同样的食物和鸭肉是最好的。。
2、花椰菜花椰菜又嫩又嫩。,易消化吸收,适合宝宝脾胃虚弱、无强烈消化功能的食物。
建议食用方法:番茄菜花,营养丰富,酸甜可口,能促进宝宝食欲。

3、香芋芋头淀粉,营养丰富,它含有丰富的蛋白质。、碳水化合物和钙、磷、铁及其他微量元素。
4、黑木耳可滋养阴、润肺、生津、降血脂。在黑木耳铁、钙、丰富的磷含量,富含维生素C,特种脂肪和植物胶质营养极佳。,对黑木耳排毒的效果。有黑色和白色的木耳,人们常说银耳银耳。、银耳,丰富的明胶,美味的,容易消化,营养丰富的食物。
建议食用方法:银耳更甜,糖水更甜。,黑木耳常用炒制食用方法、蒸汤,最好用猪肝或家禽来烹调。,既营养又美味。
5、梨梨含有丰富的水分。,多种维生素和矿物质,生渴、润肺除燥、清热降火、止咳祛痰功效,特别适合秋季消费。。
建议食用方法:悉尼蜜炼川贝炖,咳嗽和发热的好处方,尤其是肺燥引起的咳嗽效果更好。。
6、秋莲芙蓉,甜味浓郁,容易消化,富含铁、钙及其他微量元素,植物蛋白质、维生素,淀粉含量很丰富。,补血益血,增强人体免疫功能。
建议食用方法:莲藕常见的吃法大多是冷拌法。、炒、蒸煮锅,海带排骨鲜藕最有利于血液供应。。7、亲爱的中国古代医家早就总结了秋季健康的方式:朝鲜卤水,晚间蜂蜜汤。”
建议食用方法:每天早、晚空腹25克,不超过60 C 温开水冲服。
8、萝卜萝卜含有较多水分。、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物,它还含有少量的蛋白质。、有用的成分如铁,清热化痰,初秋吃萝卜,夏季可以驱散心火。,快速恢复。
建议食用方法:胡萝卜炖最好,炒好。
9、百合含有亮氨酸、17种人体所需的氨基酸,如天门冬氨酸,营养价值很高,食欲增加、辅助消化及其他效果,富含无机盐和钾,在机体新陈代谢中起重要作用。
建议食用方法:莉莉会煮粥。、煮糖水、蒸炒,均可

(责任编辑:admin)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------